Ребёнок быстро устает на занятиях: почему это происходит и что могут сделать родители

Ребёнок садится делать задание бодрым и собранным.

Первые десять минут всё идёт хорошо.

Потом начинает отвлекаться. Ёрзает на стуле. Ложится на стол. Ошибается в том, что до этого делал правильно. Просит пить, есть, в туалет. Или внезапно становится очень шумным и активным.

Родителям часто кажется:

«Он просто не хочет заниматься».

Но иногда проблема не в мотивации.

Ребёнок действительно может быстро истощаться при интеллектуальной нагрузке.

И это важно отличать от обычного нежелания делать скучное задание.

Почему дети устают по-разному

Мы привыкли думать, что усталый ребёнок становится вялым.

Это действительно бывает.

Он начинает медленнее работать, ложится на стол, перестаёт отвечать, говорит: «Я больше не могу».

Но у некоторых детей утомление выглядит совершенно иначе.

Они становятся:

• более подвижными;
• шумными;
• расторможенными;
• начинают крутиться;
• вставать;
• хватать предметы;
• переключаться на всё вокруг.

Со стороны кажется, что ребёнок, наоборот, переполнен энергией.

Но иногда повышенная активность — это уже признак того, что ресурса для спокойной организованной работы не хватает.

Ребёнок как будто пытается «подзарядить» себя движением.

У мозга тоже есть свой «аккумулятор»

В нейропсихологии есть механизмы, которые обеспечивают общий уровень активности и работоспособности.

Если говорить совсем просто, их можно сравнить с аккумулятором.

Для любой умственной деятельности нужна энергия.

Особенно много её требуют внимание и память.

Поэтому при сниженной работоспособности именно эти функции часто начинают страдать первыми.

Ребёнок может:

в начале задания внимательно слушать;

через некоторое время перестать удерживать инструкцию;

начать делать случайные ошибки;

хуже запоминать;

терять темп;

долго осваивать новый навык.

И чем больше нагрузка, тем заметнее становится разница между тем, что ребёнок умеет, и тем, что он способен показать в данный момент.

Почему родители иногда считают такого ребёнка ленивым

Представьте ситуацию.

Ребёнок правильно решил первые пять примеров.

В шестом ошибся.

В седьмом снова ошибся.

В восьмом вообще потерял знак.

Мама говорит:

«Но ты же только что всё это делал правильно!»

Именно.

Он действительно знает, как делать правильно.

Но качество работы постепенно снижается.

Это очень важный признак.

Если ошибки растут вместе с продолжительностью нагрузки, стоит задуматься не только о знаниях, но и о работоспособности.

На что обратить внимание

Нельзя делать выводы по одному признаку.

Но стоит присмотреться, если ребёнок регулярно:

• быстро устает во время занятий;
• хорошо начинает и заметно хуже заканчивает;
• делает больше ошибок ближе к концу задания;
• теряет внимание даже при понятном материале;
• не может долго сохранять одинаковый темп;
• постоянно меняет позу;
• ложится на стол;
• выглядит слишком расслабленным или, наоборот, напряжённым;
• начинает активно двигаться именно после длительной умственной нагрузки;
• медленно автоматизирует новые навыки;
• нуждается в большом количестве повторений;
• особенно тяжело переносит длинные однообразные задания;
• резко хуже работает после недосыпа, насыщенного дня или смены режима.

Важно смотреть не только на то, устает ли ребёнок, а на то, как именно меняется его деятельность при утомлении.

Почему это особенно важно в школе

Школьная нагрузка принципиально отличается от домашней.

Дома можно сделать паузу.

Встать.

Переключиться.

Попить.

Вернуться к заданию через десять минут.

В классе ребёнку приходится подстраиваться под общий режим.

Урок закончится не тогда, когда он устал.

Задание необходимо выполнить в определённом темпе.

После одного урока начинается следующий.

А потом ещё один.

Поэтому относительно небольшая слабость работоспособности, которая почти не мешала дошкольнику, иногда становится очень заметной уже в первом классе.

«Но он может два часа играть — значит, не устает»

Это не совсем одно и то же.

Разные виды деятельности предъявляют разные требования к мозгу.

Особенно тяжело поддерживать произвольное внимание там, где:

нужно долго сидеть;

нет постоянной смены активности;

задание не очень интересно;

необходимо запоминать;

нужно контролировать ошибки;

приходится работать в заданном темпе.

Поэтому ребёнок может долго заниматься любимой игрой и при этом быстро утомляться за письменным столом.

Сам по себе этот факт ничего не доказывает.

Гораздо важнее посмотреть, насколько стабильно ребёнок способен работать в учебной деятельности.

Что можно сделать дома

Если ребёнок быстро утомляется, первое, что стоит изменить, — не сложность учебника, а организацию нагрузки.

Дробите длинные задания

Необязательно выполнять большую работу одним блоком.

Иногда лучше сделать часть задания, затем коротко переключиться на движение и вернуться.

Длинная монотонная работа для быстро утомляющегося ребёнка может оказаться значительно менее эффективной.

Чередуйте виды деятельности

Например:

задание за столом;

небольшая двигательная активность;

устное упражнение;

снова работа на бумаге.

Смена форм работы помогает сохранить работоспособность.

Следите за режимом

Предсказуемый режим особенно важен для детей, чувствительных к нагрузке.

Сон, прогулки, регулярность занятий и отдыха могут заметно влиять на качество работы.

Не экономьте на сне

Если ребёнок систематически не высыпается, оценивать его реальные возможности становится сложно.

Даже хорошо сформированные функции на фоне усталости будут работать хуже.

Добавьте движение

Спорт и обычная физическая активность важны не только для физического здоровья.

Они помогают ребёнку лучше регулировать уровень активности и нагрузку.

Планируйте больше повторений

Некоторые дети понимают новый материал быстро, но для его закрепления им требуется больше времени.

Это не означает, что ребёнок «не понимает».

Просто автоматизация навыка идёт медленнее.

Если это учитывать заранее, можно значительно снизить количество конфликтов вокруг занятий.

Почему постоянное давление часто только ухудшает ситуацию

Когда взрослый видит, что ребёнок начал хуже работать, естественная реакция:

«Соберись».

«Давай быстрее».

«Не отвлекайся».

«Ты можешь лучше».

Иногда ребёнок действительно может ненадолго мобилизоваться.

Но если причина в истощении, постоянное увеличение требований не решает проблему.

Это похоже на попытку заставить телефон с почти разряженной батареей работать быстрее.

Ненадолго получится.

Но ресурс от этого не увеличится.

Когда стоит обратиться к специалисту

Имеет смысл обсудить ситуацию с нейропсихологом, если быстрая утомляемость:

• возникает регулярно;
• заметно влияет на занятия;
• приводит к большому количеству ошибок;
• мешает ребёнку освоить школьные навыки;
• сопровождается выраженными трудностями внимания и памяти;
• становится сильнее при увеличении школьной нагрузки.

При таких особенностях также может быть полезна консультация невролога, потому что механизмы, связанные с общей работоспособностью и регуляцией активности, относятся к тем областям, которые важно рассматривать комплексно.

Что покажет нейропсихологическая диагностика

Специалист сможет посмотреть:

как быстро ребёнок включается в работу;

насколько долго сохраняет устойчивый темп;

как меняется качество заданий по мере нагрузки;

какие функции начинают страдать при утомлении;

как работает внимание;

как ребёнок запоминает информацию;

как поддерживает рабочую позу;

насколько быстро осваивает и автоматизирует новые действия.

Это помогает понять, действительно ли проблема связана с работоспособностью или внешне похожие проявления имеют другую причину.

А это важно, потому что одинаковые жалобы родителей могут требовать совершенно разной помощи.

Не ждать, пока усталость превратится в неуспеваемость

Если ребёнок быстро истощается, это не означает, что он обязательно будет плохо учиться.

Но ему может потребоваться другая организация нагрузки и иногда дополнительная помощь.

Чем раньше взрослые понимают его особенности, тем легче подобрать подходящий режим и избежать ситуации, когда ребёнок ежедневно работает на пределе возможностей.

Если вы видите, что ребёнок быстро устает

В Центре детской нейропсихологии «Территория счастья» мы проводим нейропсихологическую диагностику дошкольников и школьников.

Специалист оценивает не только конечный результат заданий, но и то, как ребёнок работает в процессе: насколько устойчив его темп, как меняется внимание, память и качество выполнения при увеличении нагрузки.

По итогам диагностики родители получают рекомендации по дальнейшей работе.

Если требуется коррекция, программа составляется индивидуально с учётом выявленных особенностей ребёнка.

Иногда ребёнку нужно не больше стараться. Ему нужно помочь эффективнее справляться с нагрузкой.